脂ののった冬のお魚とモヤシのシャキシャキを楽しむ鍋です！ 小粒大豆モヤシ　1袋 お刺身用マグロ、ブリ　200g 長ねぎ　1本 かつおだし汁　500㏄ 砂糖　大さじ1 みりん　大さじ1 しょうゆ　大さじ1 ① ② ③ 長ねぎは食べやすい長さに切る。 鍋にだし汁、調味料を入れて煮立てる。 ②に小粒大豆モヤシ、長ねぎを加えて3分ほど煮たら、魚を加えていただく。 調理時間 カロリー(１人前) 材料費(１人前) © 2015 Daisey Food Lab 本サイトの文章、写真等の無断転載を禁じます